“蔚蓝游宝”
关注公众号订阅更多内容
在游泳池游泳要特别注意些什么吗？ 在游泳之前，最应该考虑什么？
安全，安全，安全。 首先，是自身安全，也就是自己的身体情况允许自己游泳在场馆要注意泳池消防安全通道，和场馆救生员是否安排就位，查看并且询问场馆工作人员泳池的浅水区和深水区深度，询问并体验泳池水温和水质感受。然后到浅水区玩耍。切记切记请勿跳水，请勿潜水，请勿在岸上追逐跑动。请勿靠近深水区泳池，在浅水区玩耍时，如有身体不适请及时上岸休息。如在水中有不慎滑倒呛水，请奋力挣扎，摆动双手，争取站立起身大呼救命

细节小提示：
到泳池时可准备一双拖鞋使用（普遍场馆都会配有拖鞋的），游泳前后冲澡。
饭前和饭后一小时以内都不适合游泳，酒后也不能游泳。
这里注意一下吃货的朋友们，游泳前一个半小时不适宜大量进食，空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳时也容易发生低血糖头晕、乏力等意外情况。
游泳属于有氧运动，非常健康的运动，当然男女老少都适宜的
这里提醒女孩子们月经期不宜游泳

游泳池是公共场所，月经期间游泳，必然会污染池水；而且有人容易让病菌进入子宫和输卵管引起感染，导致月经不调，经血量多或经期延长。
女生佩戴泳帽时如果头发较多，头形较大建议佩戴布质泳帽。泳帽佩戴时如果是一条线，将线对准眉心中央佩戴，两条线就各对准一个眉毛。在选择泳衣时避免选择超长大裙状泳衣，因为比较容易兜水，阻力比较大这里是男生们要注意的小常识
男士如果无头发也需要佩戴泳帽。
男士泳裤选择五分泳裤适宜。
身体如果有伤口不宜下水游泳。
在下水运动前请做好充分的热身运动，防止肌肉痉挛（抽筋）。

剧烈运动后不宜游泳
剧烈运动后马上游泳，一方面会加重疲劳感，使肌肉、神经受到损伤；另一方面会加重心脏负担，并引起中枢神经系统机能紊乱，从而影响血液循环，破坏体温调节作用。
如果在玩耍时身体部分肌肉抽筋，不懂如何处理，请先尽量站起，靠近泳池边上岸，容易抽筋的常见部位为脚，小腿，可采用拉伸缓解肌肉抽筋。
下泳池请使用扶梯，或场馆泳池楼梯。
跟朋友一起可以准备一个游戏水球顶投掷玩耍
最后这里提醒朋友们
向外开放的室内泳池，水质都是安全清晰无敏感异味对人体皮肤无害的，
如果在玩耍时不甚喝水对身体没有过大的害处，不适应大量饮用，大量摄入泳池水可能出现头晕，恶心，想呕吐需求。
如果想呕吐请尽快到场馆开放卫生间呕吐，这是人体自身的保护机制，当身体自身感受到进食了有毒物质，就会有呕吐情况
再叨叨最最后一句这里是最最基本的常识就是
在进入所在室内游泳池时，在入口处也会设置游泳须知，请一定，一定，一定要自觉遵守场馆规定

怕水的人怎样学游泳？

学游泳报班好还是自学好？

夏日防暑降温特效？