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艾灸是现在很多人会采用的一种养生保健的方式，那艾灸可以天天做吗？多久一次最好呢？下面就来具体看看吧。

1. 艾灸养生的话不必天天做
初用艾灸的人天天用艾灸来养生，易出现不良反应，特别是会让身体感到不适或极易上火。因为艾灸与火相关，人的皮肤在长时间的火熏后容易失去水份，那么身体整体上就会需要调节供应，如果熏得时间过长，是极易上火，而且身体上的皮肤、细胞、经络也不能常期在高温下煎熬，时间长了，未免可能会伤到经络。

2. 艾灸多久做一次好
要根据每个人的实际情况来做艾灸，如果身体的症状比较严重，可以灸的时间灸久一些，一天灸一次到两次都是可以的，但是有个前提条件就是自己的身体要能吸收。其次，如果是慢性疾病，选择艾灸来调理，要讲究循序渐进，刚开始可以天天艾灸，灸量要小些，灸的时间短些，在慢慢的增加艾灸的量和艾灸的时间。最后，如果是单纯的保健灸，那么选几个常用的扶正穴位，例如中脘，神阙，关元，足三里，三阴交这些穴位，每次灸半个小时到四十分钟左右，一周三次左右即可，坚持艾灸会慢慢的感受到艾灸的效果。

3. 艾灸的时间多少合适
艾灸时间的长短，要根据自身的状况来定，如果艾灸的时候感觉舒服，那么就可以适当的延长一些艾灸的时间，如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始艾灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应艾灸后，再慢慢的增加时间。艾灸有活血的功效，有些人艾灸之后头晕，胸闷，那是血流速度加快，血管膨胀导致，因此要让身体有一个循序渐进的过程。

4. 夏季是最好的艾灸季节？
很多人认为夏季做艾灸最好，因为夏天阳气旺盛，做艾灸更利于祛除身体里的寒气。夏季自然界阳气旺盛，人体内的阳气也处在高水平，做艾灸可以说是“锦上添花”。那么到了秋冬季节做艾灸，则可说成是“雪中送炭”，科学地进行艾灸可以达到温通经脉、调和气血的目的。
10月22号上午10点---11点，江西民生广播“影响中国传媒十大品牌栏目”《健康直通车》将为您邀请到南昌大学第四附属医院康复科吴梅珍大夫为您介绍秋冬灸的相关知识欢迎收听和关注！

吴梅珍医生简介
硕士研究生学历，就职于南昌大学第四附属医院康复科，擅长通过艾灸、针灸等传统医学手段对患者的颈肩腰腿痛、软组织损伤、畏寒怕冷、宫寒痛经等进行治疗，另外对亚健康调理也颇有心得。多年来以热心、暖心的服务和精湛的技术获得患者的一致好评。
舒展

张东

竺毅


直播时间：2019年10月22日10:00--11:00上午版
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