冷空气套餐发货啦
一拨大风、降温、雨雪正在靠近
你的“温暖余额”已不足
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预计未来三天
河北多地将出现雨雪、大风天气
受此影响，气温将明显下降
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未来三天具体预报22日夜间，邯郸、邢台西部多云转阴有分散性小雨，其他地区晴转多云。22日夜间到23日白天，大气扩散条件较差，平原中南部地区有轻度到中度霾。
    
23日白天，张家口和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部多云转阴有小雨或零星小雨，其他地区多云。
    
23日夜间到24日，全省多云转阴，石家庄、沧州及以北地区和邢台西部、邯郸西部阴有小雨，局地有中雨，其中坝上地区有雨夹雪。
    
24日夜间到25日，东北部地区阴有小雨转多云，其他地区多云转晴。

大风降温来了！24日白天到25日，保定、廊坊及以北地区有西北风5到6级，阵风7级；25日凌晨开始，沿岸海域和沿海地区有西北风6到7级，阵风8级。风停后，各地最低气温普遍下降，北部地区下降6-8℃，其中坝上地区下降8-10℃，其他地区下降4-6℃。

25日最高温明显下降23日，大部地区最高气温变幅不大，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为19-23℃，中南部地区各设区市为21-23℃；
24日，大部地区最高气温有所下降，北部地区4设区市最高气温为14-21℃，中南部地区各设区市为18-23℃；
25日，大部地区最高气温明显下降，北部地区4设区市最高气温为10-16℃，中南部地区各设区市为14-17℃。

降温来了，护好这个部位降温来了，一个部位千万护好！
颈部！为什么？
冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。
颈部受寒很可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛。
一个动作——突然扭头就能让你崩溃！
猛然回头扭动颈部，会使颈动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落，堵塞脑血管造成急性脑中风，因此成为令心脑血管崩溃的导火索。
护好它，这样做！
口罩围巾不能少避免颈部受寒引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。
出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，还能预防大风天尘土飞扬，带来的呼吸道抵抗力下降，以免被病菌侵袭。
扩胸仰头抻筋骨
可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
别迎风跑步
给脖子做好保暖，在天气过于寒冷时要适当减少外出，减少或者停止晨练，更不可迎凉风跑步等剧烈运动。尤其心血管病患者及高发人群一定要注意。
练练太极、八段锦
可以在室内做一些休闲运动，如练练太极、八段锦、做体操、练习书法、绘画等，以增加血管的耐受力和保持已有的弹性，并确保室内通风良好。
喝两碗粥：人参粥、核桃粥
核桃粥：取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾的功效。
人参粥：取人参3克，置砂锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。
（据健康时报）各市具体预报



图表据中国天气网