本周就注定是不平凡的一周近七成的国土要陆续“到货”冷空气了▼今天周三，10月23日
一大波冷空气来了！

看看白银一周内天气情况

（图片来源：中国气象网）
今天
最高气温8度
最低气温0度
再来Get省会级城市降温“到货”表~
图给你们，拿走不谢~
周二、周三：乌鲁木齐、银川和呼和浩特冷空气将陆续“到货”，率先降温。
周四：兰州、西宁、西安、太原、北京天津、石家庄紧随其后。
周五：济南、郑州、哈尔滨、沈阳、长春接棒
周六：合肥、南京、上海、杭州、南昌、长沙、武汉也加入降温行列。
天一冷秋裤君就极为重要
有个字叫贼冷白银市区的朋友们莫慌呀
10月25日暖气就来了！！！
天气气温骤降
如何防病？一、注意饮食饮食上， 宜少吃多餐、定时定量， 使胃中常有食物中和胃酸， 防止侵蚀胃黏膜。同时， 还应注意进食时细嚼慢咽， 减轻胃肠负担， 切忌暴饮暴食。更要注意少吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物。二、头部避风在中医里，风邪就是一个载体，寒，湿，燥这些外邪，最喜欢依附在风邪上，伺机侵犯人体。
伤于风者，上先受之，头部是诸阳之汇。接下来一定要注意避风，避风最好的办法就是戴帽子。三、早晚加衣老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
特别提醒昼夜温差加大，我们要注意保暖，对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。四、脚部保暖脚自古就有人的第二心脏之说。民间常说“寒从脚起”，尤其是接下来地面上的阳热之气将越来越少，阴气越来越多。我们更应该把脚保暖好，不要让寒湿从脚底入侵。
五、早睡晚起西医认为，高质量睡眠可以提高免疫力。中医认为，好睡眠既养阳又可以养阴，阴阳双补。想获得健康的身体也好，想获得良好的皮肤也好。不熬夜，充足的睡眠永远是放在第一位的。六、开窗换气
室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。
七、心血管病人，上午尽量别出门气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好在10点以后;外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。八、适当的运动适度的运动对增加人体的肺活量，促进呼吸道循环有一定的帮助。像登山，散步，秋游等都是不错的选择，一来可以呼吸新鲜的空气，二来也可减少呼吸道疾病的发生率。（来源：白银新闻）