游泳Vlog~一点点抠动作,一点点进步
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2019-10-25
这次自由泳体会到了划水的游程，从伸到最前面往下高肘推水直到裤子口袋的地方加速甩出，并且找到一些前交叉的节奏，能感受到一丝丝走水的感觉。
大的不足：呼吸不顺畅、手掌入水不平、手抱水效率低、核心没拉直、腿部打水不好、踝关节绷不直，不会跳发入水，转身不熟练
这次蝶泳找到了一些头先入水、压胸，然后手再入水的节奏
大的不足：重腿那一下力度不足、二次腿节奏过早、手抱水效率低、推水不够远、肩膀不够拉伸导致移臂高度不够，不会跳发入水，转身不熟练
