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新90后新士族主义生活第 1 期
大家好，欢迎来到我们的新栏目「新士族主义生活 」，我是许天。
这个栏目以后会看心情出现，向大家介绍一些好玩的东西，一些有趣的生活方式。
今天我们聊聊减肥。
我曾经年少无知，不知胖间疾苦，以为胖一点没事，浑身膘还能保暖。
直到两个月前，胖了十二斤，我才意识到胖子的沧桑与无奈。为什么？
首先，没有异性喜欢，赘肉就像一个挡箭牌，能挡走丘比特之箭。
其次，衣服只能穿大号的，这会使得你看起来像个嘻哈歌手，随时要Rap。
最重要的是，胖会引发周遭的误解：这货一定很懒吧，这丫也太能吃了吧，这么胖一定不持久吧。
你看看，人一旦胖，世间的许多美好与善意，都会离你而去。
所以胖了12斤之后，我痛定思痛，决定要减肥，并严肃地制定了两个减肥方案：
Plan A： 保持运动
运动简单，但要保持运动很难。
首先是在时间上，对于许多上班族来说，不够用。
其次在自律上，这点难倒无数英雄好汉，健身卡办好，只用了一次就永远存封起来，落满灰尘，都成文物了也没再去第二次。
更要命的是完全抵挡不了美食的诱惑。
晚上终于有点时间，说好了去夜跑，转角遇到烧烤。
你看运动减肥就是这么难，完全不适合我这种毅力不强的温婉男孩。
Plan B ：改善饮食
说实话，我太爱吃肉了，爱到发疯。一天不让我吃肉，我就满地打滚，上房揭瓦，与全世界为敌。
所以，能不能一边吃肉一边减肥？
为此我去翻了不少资料，最终掌握饮食减肥的最佳搭配结构——低碳水、高蛋白。
什么意思？
也就是说，吃肉没关系，少吃碳水主食就行。
脂肪并不是引起肥胖的元凶，真正的凶手是某类碳水。
这意味着，适当改变饮食，减少摄入这类炭水主食，就能改变身材。
既然迈不开腿，又要吃肉，那怎么管住嘴？到底怎么吃才是至关重要的一步？
为什么瘦不下来？因为你没吃对！所以怎么吃？
接下来我要将展开一段非常专业的讲解，大家不要欢呼不要尖叫，认真听讲：
NO.1 单吃蔬菜不可行，要学会补充谷物膳食纤维
稍微翻书，不难发现，成年人每天要吃到30g膳食纤维。
如果只吃蔬菜水果，最少要3公斤以上的蔬果才够，显然我们的摄入是远远不够的。
而且按照现在的瓜果蔬菜价格，连续每天3公斤，一个月后你可能面临破产。
所以，要吃对谷物，及时补充每日谷物膳食纤维。
但谷物怎么选？
大米、馒头、面条能不能多吃？不能。
原因很简单，这些都是淀粉含量比较高的食物，所以我们会越吃越胖。
NO.2消化排解不良，会让我们变胖、便秘
人的消化系统，就像一台24小时不间断运转的机器。
在消化排解的过程中，如果食物中所含的谷物膳食纤维过少，排泄物通过肠道的速度就会大大降低。
最终结果会导致，我们越来越胖，还会便秘。
这就是我们要选择谷物的原因。
NO.3我是怎么一个月减肥12斤的
很多朋友刚听到我一个月减肥12斤，都以为我去抽脂，或者割胃了。
其实没有，我减肥方法很简单——食用燕麦麸皮，一方面补充谷物膳食纤维，而且很饱腹，又拒绝多余卡路里的轻谷物生活。
燕麦麸皮是什么鬼？它为什么那么神奇？
简单来说，燕麦麸皮就是包裹燕麦的那层皮。
含有水溶性纤维，就像一把清洁小海绵，吸附走肠道里多余的油腻和垃圾，并帮助快速将垃圾排出体外。
另外它含有非可溶性膳食纤维，就像一把小刷子，刷走那些壁肠里的油脂，助你天天拉香蕉便。
燕麦麸皮的两种营养一吸一刷，体内的多余垃圾和油脂就这样被快速排出体外。
NO.4燕麦麸皮和其他谷物有什么区别？
燕麦麸皮的谷物膳食纤维更全，增加饱腹感的同时让身体无负担，还能让自己变美。
①低GI高营养，减脂也能吃
帮助你补充足够营养的同时，燕麦麸皮的热量也非常低。
低到什么程度？每天两到四勺的摄入量，就相当于吃了? 个苹果而已。
这个摄入量，想胖都难。
②膨胀25倍 超扛饿
跟燕麦相同，燕麦麸皮抗饿的功效也是响当当的。
当你吃下一口燕麦麸皮之后，它遇到水能够在肠胃里膨胀25倍。
摄入一定量的燕麦麸皮可以饱腹5-6个小时，很猛，很省心，妈妈再也不用担心你挨饿。
③紧肤蛋白保湿美
燕麦麸皮中的紧肤蛋白，可以帮助皮肤防氧化，保湿美白的同时又能防过敏；
丰富的维生素B，能够提高我们身体的代谢，对皮肤的保养也有很好作用。
④这么好的燕麦麸皮去哪儿买？
今天我们好东西推荐第1期，推荐国内一个正能量满满的品牌—好哩!?。
这个品牌的燕麦麸皮，连奥运冠军孙杨也有在吃。
赛场上敏捷的身姿和性感的肌肉线条给我们留下了深刻的印象，没想到原来大白杨和我英雄所见略同，对好哩!?燕麦麸皮情有独钟。
他甚至联合新锐谷物品牌——好哩!?，一同在微博发起了#饮食加粗计划#，也引起了相当的反响。
为什么我，以及奥运冠军孙杨都在推荐这款好哩!?燕麦麸皮，原因如下：
全球燕麦黄金产地——北美
在燕麦顶级生产线北纬41°-43°上，好哩，北美日照充足，土地肥沃，无疑是完美的产地。
燕麦麸颗粒饱满圆润
采用全球燕麦黄金产地生产的燕麦， 取优质燕麦上的那层表皮，颗粒饱满，颗颗圆润，锁住全部谷物膳食纤维营养。
米其林式生产标准
好哩！采用北美食品加工的严苛标准，机器严格无菌消毒，操作人员消毒入厂，加工过程严格控制温度和水分含量，保证生产环境卫生放心。
无糖无添加，好吃有营养
糖除了让我们变胖之外，还会让我们加速衰老。
在很多国家，已经有大规模的无糖运动。为了更好的健康生活，好哩!燕麦麸的配料表里只有一样，纯粹天然。
食用超级方便
天天泡水一杯，坚持三周，我已经瘦了将近十斤。
充营养的同时又排除毒素，加快肠道废物排出，不堆积，垃圾没了，小肚子也平了。
燕麦麸现在已经成为了我工作时的常备食品。
我办公位会摆着一包，中午吃▼
好哩进口燕麦麸皮即食无糖免煮麦片
早餐健身代餐冲饮谷物营养麦麸
今天是我们「新士族主义生活 」第一期，希望能帮到正在减肥路上的读者们。另外大家有什么好的产品，好玩的生活方式可以在后台联系我。
最后，我还特意和品牌要来了福利，通过新90后，都能享到读者专属的价格优惠：
燕麦麸皮3袋活动价91元
记得是3袋。
10月21日0点起开始付定金10元
11月11日1点后付尾款可减10
实际到手价不高于81每套
还可再叠加使用双11津贴
到手价更低
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