夏季游泳窍门多 想瘦哪里瘦哪里
这里说的“想瘦哪里瘦哪里”并不是指局部减肥哦，因为游泳是一项全身运动，可以消耗全身的脂肪及热量，但是游泳姿势的不同，可以帮助你锻炼到有个部分的肌肉，让身体曲线看起来更为协调和紧致，自然看起来就瘦了~
那么，到底要什么姿势才能瘦到腿？瘦到背？瘦到腰呢？赶紧来看下面的内容！
游泳是一种全身运动，但不同泳姿所锻炼的身体部位依然是不同的，不同的人可根据自己的身体状况选择更适合自己的泳姿。
蛙泳可以帮你瘦腿哦
蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。
蝶泳可以帮你瘦腰哦
蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、腹直肌用力较多。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部赘肉，塑造优美线条。
自由泳可以帮你瘦胳膊
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉。另外自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性，同时对提高肩部肌肉力量也有一定的作用。
仰泳可以帮你美化背部肌肉
仰泳时，背阔肌用力比较多，可以使背部肌肉得到很好的舒展。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
来源：冬泳队（微信号：dongyongdui）欢迎全国的冬泳人加入冬泳队。长按识别二维码关注公众号
