自律，是人最极致的修行；辟谷，是人最经济的养生。
吾辈用功，只求日减，不求日增。
——王阳明
王阳明，被誉为中国历史上最后一个圣人。
他的一生是行动的一生。
他用一生告诉我们：人活到极致，是自律。
王阳明家训中有一条：“节饮食，戒游戏”。
《论语》云，“君子食无求饱，居无求安”；《黄帝内经》讲， “饮食有节”。
如今，生活水平提高，吃得越来越好，却也有了很多富贵病。
真正的智者，饮食也会自律，掌握“度”。
节饮食，方得健康，方得自在。
有例为证：
前不久总被嘲讽体态臃肿、尽显老态的倪萍是这样的——

现在的她是这样的：

整整瘦了20斤！
瘦下来的她容光焕发，被各路网友惊呼为：女神。
总有人调侃“肥胖总是来得让人猝不及防”，其实换个角度想想，肥肉不是一天长成的，减肥当然也不可能一蹴而就。

很多人问倪萍是如何瘦下来的，她开玩笑说：饿的。
是啊，我们都知道减肥就是要管住嘴、迈开腿，倪萍减肥的过程和其他人一样，没有捷径，就两个字：自律。
01
最近，看了央视一档节目，印象深刻。
它讲述了一位医务工作者坚持游泳18年，最终战胜癌症的故事。
20年前，40多岁的张雷被查出患了癌症，三次手术后，医生委婉地告诉她：生命留给她的时间不多了。
四十几岁的年纪，正是事业有成，家庭美满的时候，医生的一句话就像是给自己的生命加上了一个期限，一切对未来的憧憬都可能变成虚幻。
即便如此，还是得坚强啊，不能还没被病魔打败，自己却先投了降。
张雷爱好游泳，治疗期间她决定将游泳提上日程，一天不落。
不给自己找借口，不给自己留退路，就是要和“跟癌症死磕”。

坚持游泳18年，她曾面临数不清的难关。
天冷的时候，家人劝他休息一天，她果断拒绝，冒着大雪去游；
临时有事，朋友劝他下次再去，谁知她办完事，马上骑车去游泳馆；
十几年间，张雷参加了很多游泳比赛，斩获了不少奖牌。
不少病友被她的坚持感动，受到激励，也跟着她一起组团游泳。

坚持游泳20多年，张雷的癌症没有复发，堪称一个奇迹。
关于游泳，张雷说：“奖牌不是最重要的，健康才是最大的奖励。

经历了这么多，才明白生命有多么鲜活，活着、运动、参与是多么幸福。”
自律的人有多开挂呢？大概，可以可以让你多活一次吧。
《少有人走的路》中有这样一句话：
自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。
不自律是我们人生路上最大的敌人，它不仅阻碍我们成为更好的自己，更直接威胁着身体的健康。
02
日本的一档综艺节目中，有位叫真美的女士，身高163公分的真美体重足足有93公斤。
然而，十年前的她只有58公斤！

让她十年间胖了70斤的“罪魁祸首”就是毫无节制的饮食习惯。
视频中有一个片段是真美为家人准备晚餐，她做了25块炸鸡、6大片炸猪排、12条炸虾、满满一碗的东坡肉、一大碗烤猪肉，还有大量的肉酱意大利面。

分量惊人的油炸食物和肉类，完全不像四口之家的食量。
真美大口大口吞下猪排，接着夹起一块块炸鸡，还用意大利面配米饭吃得津津有味，一边贪婪无度地享受着美食，一边难掩笑容地说这些都是自己最爱的食物。
没一会儿，丈夫和儿子都吃饱了，真美还要将分量很多的剩菜吃光，她自己也承认可能因为这样才会越来越胖。
吃完晚饭，收拾和洗碗的工作就交给了同住的妈妈，真美则躺在沙发上看电视。
真美的丈夫接受采访时说，妻子几乎不动，吃饱了就躺着，一直重复着吃饱睡，睡饱吃的状态。

毫无节制的饮食，拒绝运动，不断放任自己，让真美的体重越来越惊人。
听过一句话，你的身材就是你最好的名片。
十年前因为经济条件的限制，没有举办婚礼，没有穿上自己心仪的婚纱，一直是真美心里最大的遗憾；
而如今有条件穿婚纱了，浑身上下的赘肉，却使之变成了遥不可及的梦。
选择自律还是放纵，你的身材会给出最真实的答案。

04
美国科学家曾做过一个实验。
研究人员将200只猴子分成两组：一组猴子不控制饮食，顿顿管饱；另外一组严格控制饮食，只让它们吃七八分饱。
10年过去后，敞开吃的这100只猴子中，很多体胖多病的猴子，有得脂肪肝、冠心病、高血压的，100 只猴子死了50只；
而控制饮食的那100只猴子中，只有12只死亡。
15年后，顿顿吃饱的猴子都死光了，高寿的猴子都在七八分饱的那一群中。
这说明在一定条件下，动物或人类的寿命是与摄入的食物量成反比的。
不要小看饮食上的自律，节制有度的生活看似痛苦，但长久下来，受益匪浅。能控制饮食的人，才能控制生活。

很多疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。若要从根本上解决问题，追求健康长寿，就需要遵循古训，学着做减法，做到“食饮有节”，保持自律，适当饿饿。传统的辟谷术即是引导人以“饿”养生的科学方法。
05
在养生的漫长道路上，保持自律并不是只靠意志力就能做好的，普通人很难拥有非常强大的意志力，需要利用一切可以帮助你自律的因素，这包括环境氛围、身体条件和同修的督促，更需要专业的养生老师的指导。
只有这样，我们才能更高效的保持自律。
虽然很多人能在饮食上保持自律，不通过特殊引导而自己“辟谷”，总是感觉非常吃力，饥饿难受，异常疲倦，有气无力，头昏眼花。

没有通过特殊的能量修炼，没有经验丰富的辟谷养生指导师指导，不知道吸收自然能量方法，不懂得内养精神，不知道激发人体潜能和激活生理功能，调动信念力，自己辟谷忍受不住强烈的饥饿感，这是实施的是断食疗法。
这与辟谷养生是完全不同的两个概念。

辟谷不是强行自己不吃东西，而应自然而然形成。辟谷养生是通过特殊的训练方法和打通人体与自然的通道，吸取自然精华能量，增补人体元气和气血，以及各种微量元素，从而维持人体生命所需要的能量，进而全面调节人体生理功能和病理系统，获得健康人生。

 “羲皇养生功”，为甘肃省非物质文化遗产，是易经脉，采精气，补元气，调节自身阴阳平衡的好功法。
修炼羲皇辟谷术，随着人体真气的充盈，功夫提高，自然会少食而保持身体机能的正常。这是因为“气满不思食”。不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。辟谷，能有效地唤醒或激活人的本能自愈力！

课程预告  百日筑基修真功，罗浮洞天养真炁 ——明伦书院“羲皇修真辟谷营”（广东罗浮山）11月开营
课程时间：2019年11月21日-25日（五天四晚，21日报到、25日下午结营）
开营地点：广东.罗浮山
授课老师：羲皇养生术主要传人张宗道老师
参学联系（同微信）：
湖南省：周老师 13548699449
广东省：李老师 15989096850
羲皇宗道：苏老师 13603077766
其他省：李老师13507315581
报名详询：李老师 15989096850

开营地点——广东罗浮山，国家AAAAA级风景名胜区，被国际养生总会评为 “国际养生第一山”“中国天然氧吧”。