他却靠吃1年暴瘦44斤!究竟是怎么做到的?-IOTA

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他却靠吃1年暴瘦44斤!究竟是怎么做到的?

阅读量：3814122 2019-10-26

在现如今的审美观念里，“瘦”几乎成了所有女人的追求。

为了能拥有完美身材，把减肥当成了永不休止的战斗。

除了疯狂运动，就是暴力节食，别提有多辛苦！
而暴力吃瘦，只会造成人体更大的伤害：
只进不出：身体一直憋着，就像一个囤积垃圾和毒素的工厂。
出大于进：体内营养跟着脂肪流失，看上去自然憔悴干瘪。
所以，作为国家一级营养师的李珈贤说：真正健康的减肥应该是，三分练好，七分吃对。

盲目地只吃单一能量的食物，其实是最错误的减肥方法。
因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。
比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。

这就提醒我们，减肥者在选择食物时，只要吃体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。
所以，选择正确的吃法，不仅能让身体得到充分营养，还能达到轻松瘦身的效果。
而作为明星瘦身节目特邀营养导师的李珈贤，就是靠吃让自己从一个肥胖的油腻大叔逆袭成了拥有健康好身材的小鲜肉。
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他仅靠吃甩掉44斤肥肉
从184斤油腻大叔变身140斤小鲜肉

年轻时的李珈贤（Steven）因为沉迷健康研究工作，经常是吃了这顿，忘了下顿。
长期不规律的饮食，不仅肠胃出现了问题，还让25岁正值青春年华的他胖到184斤，成了十足的油腻大叔。

▲25岁的李珈贤曾胖到184斤
工作的忙碌，让他没有多余时间锻炼，好在对全食物疗法颇有研究的他，成功通过吃，轻松瘦掉了44斤！
瘦下来的李珈贤，不仅身体变得更健康，更令人惊喜的是，样貌看起来比实际年龄还要年轻10岁！

不得不说，最好看的衣服就是好身材，最好的整容术就是健康减肥！
也是从那时起，李珈贤开始越来越重视“吃补瘦身”的问题，也了解到很多人对减肥的认知，依旧很浅薄。
20年专研营养学，自创7色吃补养瘦法
帮助5000+女性吃瘦变美
因为从小深受对健康饮食有专业见解的母亲影响，17岁的李珈贤老师便开始接触到了营养学。
当时他跟着台湾生机饮食领头人范秀琴学习，3年间接触了近4000个由不健康饮食所致的慢性病和肥胖患者，积累了大量的营养学知识。
因为自己的努力，20岁那年有幸成为了台湾养生专家陈月卿的唯一传承人。

▲陈月卿老师曾帮助李开复制定抗癌食谱
在跟恩师学习的过程中，他发现只要吃得对，不仅能帮助女性极速瘦身、塑造良好的身材，更在无形中帮助大家对抗疾病，改善皮肤状况。

▲李珈贤老师参加线下瘦身分享活动
于是，他将自己将近20年的营养学经验结合中医传统五行养生理论，总结出了一套简单实用、安全高效的7色吃补养瘦法。
它的原理很简单，因为造成肥胖的原因有多种，所以结合中医理论，利用不同颜色的食物，对应改善人体不同部位的问题。
黑色食物主修肾：能够改善皮肤松弛、水肿尿频等症状
绿色食物主修肝：对应改善皮肤长斑、烦躁不安等症状
黄色食物主修胃：帮助治疗脸色苍白、消化不良等症状
红色食物主修心：可以改善上火失眠、细小皱纹等症状
白色食物主修肺：对应改善皮肤敏感、毛孔粗大等症状
紫色食物主治内分泌：对皮肤长痘蜡黄、月经不调等都有效
彩色食物帮助排毒素：能够缓解黑眼圈、口臭、便秘等等