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//  蛙泳  //
101  蛙泳抬头换气有问题怎么办？
102  蛙泳中最硬的菜！蛙泳腿的基础动作练习
103  蛙泳中最有效率的动作——蛙泳水下长划手
104  这也是蛙泳的硬菜！漂浮蹬腿(蛙泳腿)
105  蛙泳入门第二版.9.蹬边漂浮
106  游泳时如何在漂浮中控制身体重心？
107  初学者要学的第一个安全技能：漂浮站立
108  初学者练习蛙泳之前需要知道些什么？
//  自由泳  //
201  自由泳换气的进阶：一镜半脸
202  游泳陆上模仿练习.11.自由泳和仰泳的转体
204  游泳陆上模仿练习.13.自由泳划手
205  自由泳换气有问题？在陆地上也能练！
206  自由泳入门第二版：划手和打腿的四种配合
207  自由泳换气秘技：烤乳猪式换气练习
208  自由泳秘技：侧身打腿
//  仰泳  //
301  梦觉教游泳.仰泳手入水过中线该怎么改？
//  蝶泳  //
401   如何练习轻松蝶？
402  蝶泳入门1.蝶泳的门槛
//  小技巧  //
501 游着气吸不上来了？如何改善“假呼吸”？
502  游泳的力量训练.如何使用拉力带？
503  游泳换气练习步骤(巨详细)
504  老游歪，控制不了，怎么办？
505  为什么游泳会腰疼？如何纠正？
506  陆上模仿练习：换气和蹲起
507  游泳陆上训练.4.简单的一些协调性练习
508  游泳陆上训练.3.压压几个重要的关节
509  游泳的陆上训练.2.准备活动
510  陆上训练.1.冷天如何坚持练习游泳？
511  初学者超级怕水怎么办？（小孩也适用）
512  游泳耳朵进水怎么办？
//  减肥  //
601  游泳减肥的一些概念
602  减肥，蛙泳够用吗?
603  非初学者的减肥误区
604  游泳减肥的门槛
605  陆上准备活动和模仿练习
606  水中准备活动和打腿计划
607  分解动作练习
608  减肥系列的「重中之重」
609  包干练习：打腿第一阶段
610  包干练习：配合游
611  包干练习：速度时间
612  包干练习：分组第四阶段
613  保持速度的关键——提升后程能力！
614  如何给自己布置包干计划？
615  冲刺
616  推荐包干手表
617  到底如何游泳更减肥？
//  装备分享  //
701  泳帽与泳镜
702  手表
703  沙滩裤