哈喽，今天是誓要摆脱肥美Lin称号的超哥~
不得不说，娱乐圈的明星真的太拼了！前有李荣浩，为了婚礼1个月暴瘦16斤，瘦下来感jio连眼睛都变大了！

后有张歆艺半个月瘦20斤，真的太厉害了！跪求二姐出教程啊啊啊！！！

虽然二姐的减肥教程暂时没有，但是李荣浩的我们阔以先睹为快~

看上去好像很简单的亚子，不过1天1顿、又戒碳水又运动的，真滴不太健康，也不适合女生。
而且，一直以来，我都不建议大家靠节食减肥。为什么呢？原因之前也有提过：
1. 节食消耗的不是脂肪，而是肌肉和糖原。
2. 节时非常容易反弹。糖原分解会带走大量水分，导致体重迅速下降。只要恢复正常饮食，体重会迅速反弹，甚至可能会更胖。

3. 导致身体基础代谢下降，导致月经紊乱、脱发问题。
减肥，最重要的是减脂，大家只要调整饮食结构、控制卡路里的摄入，再配合运动就够了，没必要节食虐待自己。
就拿我自己来说，我8月份的时候因为太放飞自我，导致短时间内体重飙升了10斤，大家都开始管我叫肥美Lin。（哭唧唧~）

然后我就开始了漫长的减肥之路，定期去健身房，戒掉了高热量高糖。减脂期间，我的主食就是各种粗粮，尤其是燕麦。
燕麦简单方便，应该是很多人减肥代餐的首选。这里我想重点给大家推荐的是它的升级版——WhollyMoly好哩家的燕麦麸皮。


跟大家简单科普一下[燕麦麸皮]。它其实就是燕麦最外面的那层皮，但是它比燕麦厉害多了，燕麦95%的膳食纤维和90%的营养都在燕麦麸皮上！

燕麦麸皮营养价值高，热量却很低，是国外很多健身达人减脂的最爱。据说，英国王妃ｋａｔｅ当初婚礼前１个月就是靠燕麦麸皮，减掉了近１０斤的体重。

这也是奥运冠军孙杨首次为健康食品品牌站台~

要知道，作为专业的运动员，对于饮食的要求是极为严格的！在代言的选择上，就更严苛了！但是，好哩的燕麦麸皮就做到了！
奥运冠军专业认证，哒Lin们快来ｐｉｃｋ同款！

你们知道吗？我们人每天需要摄入50~100g的膳食纤维。
没有足够的膳食纤维帮助，肠子的消化力就会大大降低，更容易便秘、堆积脂肪，还会小腹突出，导致肥胖、长痘、脱发，听着就很可怕！！

好哩家的这款燕麦麸皮，拥有丰富的膳食纤维——β-葡聚糖。它就像小海绵一样，能够吸走体内的脂肪和胆固醇，并排出体外。

天气一冷就想次火锅，我有时候忍不住嘴馋以后，就会给自己泡上一杯燕麦麸皮。既解油腻，还能刮去油脂，轻松解锁小蛮腰！


经常健身的哒Lin应该知道，减脂要选择低卡低GI的食物。好哩家的这款燕麦麸皮的GI才50，简直就是减肥党的必备。
（★ GI值是升糖指数，低GI的食物能够帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的储存。）

而且，燕麦麸皮遇水膨胀，能够吸收２５倍的水。我平常只吃一小杯，就有非常强的饱腹感。既扛饿还能瘦身，这是什么神仙燕麦，爱了爱了！
如果你吃货但是又想减肥，买它准没错！

好哩家的这款燕麦麸皮是即食的，超级方便。我还专门买了1包放在办公室里，还不及吃早饭、或者下午茶饿了的时候，就舀2勺~

再加一点热水~

随意搅两下，等３０秒就能吃啦！大家也知道我是挑嘴星人，对食物的味道和口感要求还挺高的。好哩家的这款燕麦麸皮，有一种小时候在喝米汤的感jio，很软糯很香醇。

喜欢吃水果的哒Lin，也可以像我这样加一点水果进去，燕麦的口感会更佳~

超哥还专门研究了一下它的配料表,只有一个燕麦麸皮，真正做到了无添加！小盆友也能放心吃！

最后还有贴心福利，不用夸我，赶紧领取吧~
 Lin X Wholly Moly!好哩！
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现在囤超划算有没有买它！买它！买它！
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